Помните фильм «Война невест»? В нём с одной из главных героинь произошла ужасная неприятность: она поправилась на несколько килограммов буквально за неделю до свадьбы. И роскошное платье от Vera Wang, которое уже давно было куплено, просто не застёгивалось на ней.
На предложение немного платье перешить, она
ответила: "Платье Vera Wang не подгоняют
под себя, а себя подгоняют под платья Веры".
Что же делать, когда до свадьбы остались буквально считанные дни, а ваше платье мечты никак не хочет сходится у вас на спине, и перешить его нет никакой возможности?
В этом тяжёлом случае выручит только экспресс-диета. При помощи подобных "голодовок"; за 3-4 дня можно скинуть 3-4 кг. Надеемся, что именно столько, а не больше, вы набрали, иначе ситуация сильно осложняется.
Но прежде чем вы радостно побежите закупать низкокалорийные продукты, давайте поговорим о последствиях быстрых диет.
Последствия быстрых диет
Каждая из быстрых диет может привести к нарушению метаболизма, потому и не стоит придерживаться их более 3-4 дней.
Прежде всего, во время них организм недополучает множество полезных веществ. Потому такие диета СТРОГО противопоказаны тем девушкам, у которых есть проблемы со здоровьем (гастрит, язва, проблемы с печенью и почками, проблемы по женской части).
Из-за того, что организму будет не хватать некоторых веществ, вы можете чувствовать себя вяло, настроение будет на нуле. Есть даже такой термин — диетическая депрессия.
А если к свадебному дню вы будете пребывать в расстроенных чувствах, то это совсем плохая перспектива. Ведь хорошая свадьба — это, прежде всего, хорошее настроение невесты.
|
Не стоит доводить себя до истощения, иначе перед вами откроется перспектива грохнуться в голодный обморок прямо во время праздничной фотосессии. |
Соблюдение на диеты не всегда положительно сказывается на внешнем виде. Всё зависит от того, как ваш организм переносит голод. Если не слишком хорошо, то вас ожидает бледная кожа с сероватым оттенком и синяки под глазами… И если профессиональный визажист сможет побороть эти недостатки, то потухший блеск в глазах он вам точно не вернёт. Если уж вы решились на диету, старайтесь больше отдыхать. |
Итак, если вы чувствуете, что готовы с умом и осторожностью подойти к соблюдению диеты, если организм ваш полон сил и энергии, тогда выбирайте один из предложенных нами вариантов избавления от лишнего веса.
Вариант 1: Минимум калорий. 4 дня и минус 4 килограмма
4 дня вам предстоит питаться очень скудно и однообразно. Естественно следует полностью исключить из рациона сахар и, желательно, соль.
|
Завтрак 1 яйцо, чай или кофе без сахара. |
Второй завтрак Нежирный творог, стакан овощногосока или кефира; |
Обед 150 гр мяса, курицы или рыбы, овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 гр) |
Ужин Травяной чай. |
Вариант 2: Разгрузочные дни. 3 дня и минус 3-4 килограмма.
За эти три дня вы не только немного похудеете, но и освободите организм от токсинов и шлаков. Если организм воспримет голодовку хорошо, то вы почувствуете лёгкость и обретёте здоровый цвет лица.
Первый день
Поесть можно только 3 раза в день. При этом ужин должен быть не позднее 18.00. Нельзя есть: животный белок и животный жир, бобовые и крупы. После 18.00 можно пить воду, травяной или зелёный чай.
|
Завтрак Зелёный чай, травяной чай или натуральный фруктовый сок. |
Обед Овощи (сырые или тушёные), фрукты, зелень, орехи, растительное масло |
Ужин можно те же продукты, что и в обед. |
Второй день
Поесть можно только 3 раза в день. При этом ужин должен быть не позднее 18.00. Нельзя есть: животный белок и животный жир, бобовые и крупы. После 18.00 можно пить воду, травяной или зелёный чай.
Третий день
Можно есть те же продукты, что и в первый день. Только порции должны быть в несколько раз меньше, чтобы не перегружать желудок. Лучше всего сделать только 2 приёма пищи в этот день. Но можно позволить и 3 в случае сильного голода. На третий день обязательно следует съесть салат из жёстких овощей с зеленью, но без масла.
Вариант 3: Приятная банановая диета. 3 дня и минус 3 килограмма.
Приятной она, конечно, будет только для тех, кто любит этот фрукт. Суть диеты заключается в том, что в течение трёх дней вы можете есть только бананы, но зато в любом количестве. Пить можно воду и зелёный чай без сахара.
МИНУСЫ этой диеты в том, что у вас в организме будет наблюдаться дефицит белка, сложных углеводов и грубой клетчатки. Поэтому ни в коем случае не растягивайте её дольше, чем на три дня. В противном случая, вам нужно дополнять рацион белками.
ПЛЮС диеты — в бананах много натурального сахара, которые питают мозг, а потому диетическая депрессия вам не грозит.
Помните, что экспресс-диеты — это экстренный и совершенно неправильный способ борьбы с лишними килограммами. Правильнее всего всегда поддерживать себя в форме, чтобы к праздничному дню вас не ожидали неприятные сюрпризы.